第五十三章 柳生元和的训练方法

过篮球基本功，本身投篮准确度就不错，所以只要动作协调、稳定、流畅，那就能大大提高命中率了。

    足足用了接近一个小时，柳生元和才指导完篮球社的学员，让他们赶紧练习，把刚才投篮的感觉尽量保留下来，化作自己的本能。

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    从篮球社十条大汉身上，柳生元和搜集了不少人体运动的数据。

    虽然一时间柳生元和还不知道该如何使用这些数据，不过他总觉得这些东西将来会对自己有很大用处。

    柳生元和走向田径社那边。一边走，一边心里思考着。

    田径社这次将要参加长跑五千米比赛和短跑一百米比赛，实际上只有三位队员参加比赛，两位选手参加一百米短程，一位队员参加跑五千米长跑。

    “你先来，按照平常跑步速度，来跑到对面墙那里停下。”柳生元和随便指了一位社员。

    “老大，是按冲刺速度还是按锻炼速度啊？”这位同学直接管他叫老大，柳生元和仔细一看，喝，这位鬼行组成员，只不过不是战斗组，所以柳生元和第一眼还真没认出来。

    “是你啊，你就按最快的冲刺速度好了。”

    “好嘞。”

    以自己最快速度进行短途冲刺的山本同学发现，无论自己跑的多快。旁边的柳生元和总是能和自己齐头并进，而且一只手一直搭在自己的右肩上。

    “牛啊!老大，您这速度，干脆直接去参加比赛算了，有您在，我们肯定能拿第一啊！”刚停下来，安腾道吾就开口劝柳生元和去参加短跑比赛。

    短跑中，两只手臂如果摆动不协调，那是一定会大大影响成绩的，而柳生元和从始至终，一只手都放在他的肩膀上，就这样还能和他齐头并进，行有余力，这要是放开了跑，至少都能把他拉下十米以上。

    “练好了你也可以拿第一！”这位安腾道吾既然算是半个自己人，那柳生元和也不吝教诲，跟他详细说了一遍在他短跑中出现的问题，又亲手操纵着他跑了两步加深印象，结果换来的是安腾道吾像看妖怪一样的眼神。

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    “小川君，柳生同学怎么没有参加田径比赛？”在远处看着和安腾道吾并排跑步的柳生元和，康田校长问道。

    “康田校长，柳生同学只参加了剑道社，并没有参加田径社，我们选拔比赛选手时，都是优先从各个体育社团中选的。”

    “嗯，这个选拔方式以后要注意一下，也许其他有特长的同学被埋没了，以后要从体育课每个人的测试成绩中，仔细看看还有那些好苗子。”

    柳生元和发现，参加短跑比赛的两位同学，包括安腾道吾在内，最大的问题就是气血活跃起来的速度较慢。

    即使在跑步之前，两人已经做了足够的热身运动，但两人的肌肉仍然需要跑到三十米以后，才能比较充分的活跃起来，自发调整到短途冲刺模式。

    既然是这样，柳生元和的心里就有数了，等到比赛前自己给他们按摩一下，让他们的相关肌肉提前预热，加强腿部细胞组织活性，想必前三十米能把速度提高一些。

    不要小看三十米，要知道百米赛跑中，几乎有一半时间都用在前三十米的冲刺加速上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。

    至于长跑的那位老兄，他的腿部情况据柳生元和观察，肌肉有点僵硬，但是偏偏这种僵硬正好对应着长跑的机械运动。

    柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之的说了两句加油努力之类的，就给打发了。

    最后，他走到小林樱她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比赛。

    女同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳荡，尤其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。

    本来柳生元和准备多看一会儿，不过小林樱已经发现他了，为了维持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暂停。

    都是些女同学，他自然不方便在人家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。

    “小樱，你过来演示下扣杀，这位同学，麻烦帮忙传个球。”

    看完小林樱的扣杀以后，柳生元和开始就扣杀的动作要领个诶排球社的女生们讲解起来。

    扣杀这个基本动作，这里人人都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳开始，到如何将力道传递到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量击中排球，等等。

    其实这已经不是排球的知识，柳生元和自己也没打过排球，叫他来指导排球训练那可真是为难他了。

    不过他说的这个动作也不是空穴来风，跳跃扣杀的动作要领很常见，只不过他将其细化到了每一处肌肉的发力顺序而已。

    至于击球的要领那完全是形意拳中劈拳的变形应用，能把劈拳变形成排球的击打动作，也不是一般人能完成的。

    在排球中，扣杀的手型是五指张开形成一个包覆球体的弧线。这样能比较好的控制球飞出的方向。

    但是到柳生元和这里，他完全不知道控制球飞出的方向有何必要，也没打过排球。

    在他认知里面，扣杀最重要的就是力量和速度，至于打的准不准？那么大的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？所以他擅自就把人家练了这么长时间的扣杀技巧给改了。

    至于扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动，从肩开始，应该完全感觉不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量传递过去。

    这种技巧说的容易，但是不太可能在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大致上指导一番就算了，至于这些排球社同学能听进去多少，又能用出来多少他是没办法的。

    反正他也不可能在自己未婚妻身上乱试验些没把握的东西，更不可能当着未婚妻，在女同学身上乱摸，马虎过去就算指导完了。

    只要七个项目中，有那么两三个项目，成绩比以前高，想必小川老师那里也就交代的过去了。

    一直忙到了中午，柳生元和叫停了大家的练习，表示今天的指导到此为止，后面各个社团可以自行训练。然后请示了在场的校长以后，大手一挥，宣布解散。

    回家路上，柳生元和觉得似乎有哪里不对，对小林樱说：“我总觉得好像忘了什么东西似的？”

    “没有啊？元和君本来就是空手来的？”

    在学校后面的棒球场上，棒球社社员的社员们还在热火朝天的训练中。