第十章 锻炼计划

能看出来，所以你得准备些树枝，在白天将他们放在太阳下暴晒才行。”

    “还有，你手里没有玻璃瓶，所以你暂时只能选择钻木取火，你用来钻木取火的工具必须是木质较为坚硬的树种，软性树种不等你取火成功就会废掉。”

    “如果你能找到合适搓草绳的草，我可以教你弓取法，那种方式取火很快。”

    “还有燧石，作为最寻常的取火设备，大部分地区都有燧石存在，等你开始探索森林，我可以教你辨认石头，我是地质系的！”

    “楼上说的那么多都没啥用，全是天亮才能做的，我学的是运动医学，主播最好做几种运动来保持运动能力，虽然那会消耗体力与能量，但那会让你的身体朝健康的方向发展，对你的未来很重要。”

    “哈，楼上太夸张了吧，还说我们说的远，你都扯到未来了，主播听我的，现在多找些叶子堆在你那个床边，你之前一觉睡到现在，没有体验过海岛夜晚的寒冷，但现在不同，保持温度对你非常重要。”

    “主播又不是德爷，他有衣服，暂时不需要担心体温，现在主播应该运动，保持每一丝肌肉的活性，对他这种注定长留荒岛的人很有作用。”

    “放屁，主播很快就会得救的，我说的，越运动越累，主播没那么多食物可以消耗，尤其是肉食！”

    “要救早就得救了，显然海警们没法找到主角的坐标，大海可不是都市，哪儿都有监控，大海远比沙漠荒凉无数倍，主播要做好准备才能活的更久！”

    “你……！”

    “我……！”

    “好了！！！”

    齐霜皱眉吼了一声，打断了弹幕上的争吵，随后他轻声说道。

    “两位没必要互相争吵，因为两位说的都没错，生存对我来说很重要，我要节衣缩食才能保证活着，但我认为，健康对我来说同样很重要，没有更好的身体，我没可能对未来的动物进行捕猎，就这么决定了，我先做一些适应性的运动。”

    说着，齐霜也不嫌丢人，他直接在沙滩上开始活动身体，下下腰，舒展一下双臂，抬腿，转转手腕脚腕。

    正活动呢，刚自称运动医学的网友开口了。

    “不只是这些，你现在最需要的是拉伸运动，连续游泳数十个小时，你的肩背部肌肉应该酸痛无比才对，听我的，将双手高高举起，右手握拳，拳头放到后脖颈，左手抱住右手的手肘！”

    “好，我试一下。”

    齐霜立马照这位网友的吩咐做了起来，他做完这些动作之后，网友继续说道。

    “现在，左手慢慢拉扯右手肘，使右拳顺脊椎下移到无法继续的程度，同时双臂用力向背后弓起，这动作可以有效的缓解肱三头肌，背阔肌等各处肌肉的疲劳。”

    “好……有点疼，不过应该有效，保持一会儿之后，肌肉有点儿涨热。”齐霜若有所思。

    “正常，坚持四十秒左右换另一只手，可以来回重复几次。”

    “嗯，我做完了，的确舒服很多，接下来呢？”

    “现在把双手平举在身前，左手努力向右伸展，同时搭在右大臂上方，接着右手小臂向上抬起，将左大臂夹住并用力收缩，同时双手握拳！”

    “嗯，好的，是这样对吧。”

    “没错，双手交替来两轮。”

    “然后呢，很舒服，我甚至有点儿微微发热，有点要出汗的迹象。”

    “那是你的肌肉太过疲劳，现在将你的右手伸直，打开手掌，并拢五指，掌心朝前，接着向外旋转手掌，让指尖朝向地面，然后用左手抓住右手向身体的方向拉扯，拉扯过程右手掌心始终朝前。”

    “好的！”

    似乎运动真能让人忘掉很多东西，至少齐霜这一练，就练了整整一个半小时，虽然强度并不是很大，但他依然做了一系列针对上肢的缓解动作和针对下肢的强化动作。

    那位自称运动医学系的网友也表示，他会按照齐霜过一段时间的食谱，来为齐霜设计一系列最适合的锻炼方案。

    对了，这位网友的网名叫做雨凝墨，他在给齐霜打赏时露出过名字。

    与此同时，还有不少领域的朋友要为齐霜提供一系列生存方案，他们也是第一次亲眼见到齐霜这种真实到无法实验的荒野求生，对他们来说，齐霜似乎是一个完美的论题。

    而这，正是齐霜最期望的东西，他虽然不是什么专业的荒野求生专家，但他背后有无数观看直播的网友啊！

    就在网友们各自准备资料时，齐霜的锻炼也暂时结束，他大口喝光了另外两个椰子，然后掏出些椰肉，小口小口的吃了半晌。

    一边吃，他一边和网友闲聊些有的没的，在这期间，他讲述过自己的身份，自己那孤苦无依的过去，还有他期望的未来。

    直到晚间十点二十分，齐霜决定开始睡觉，虽然他刚醒不久，但没有灯火的夜晚毫无意义。

    哪怕有点儿睡不着，他也只能强迫自己闭上眼睛。