第299章 普及知识小讲堂（二）

    听到纪小希的话后，下面众人已经开始准备要按照纪小希说的去做怎么检查出自己有没有颈椎病。

    纪小希在这些人期待的目光中笑了笑，然后看了看以前准备的这些课件图片文字，然后亲手在自己脖子上示范，然后教大家怎么去做。

    “我们现在把颈部前屈，然后像这样，左右的旋转活动，如果在这后面的颈椎出现了疼痛感，那就表明颈椎小关节有退行性变。”

    这些都是纪小希上大学的时候老师讲的一些，多亏她很喜欢那个老师，很认真的听了他的课，不然这个时候在这么多人面前根本就一个字都说不出来。

    经过这么一试，下面有好多人都感觉到了疼痛，这就说明是有颈椎病的，而且一直都没有发现。下面亲测过后，就开始有人问道：“那如果查出有颈椎病要怎么治疗？不会要去医院吧？”

    这些做保洁工作的阿姨们最害怕的就是听到医院两个字，因为一进到那里面之后就要花费一比不少的钱，而她们之所以会来这里做保洁的工作就是想要挣钱给自己养老或是留给儿子女儿的。

    纪小希知道这些阿姨们担心的是什么，摇摇头笑出了声音来：“这个是可以不用去医院的，平时自己在家或者是工作空闲的时候就可以了。”

    “这方面呢，就差不多靠自我治疗的方法了，这个疗法是目前来看较为有效的。”

    “具体呢？”说到这里，大家都有了不少的兴趣。

    “古代人都喜欢穿长衣服大家都知道吧，一方面是为了礼仪，而另一方面也是养生之需。无论冬夏，我们都要给这个颈背部舒适的温度，高领的衣服或是披肩什么的，总之保护好颈背部。偶然有受寒现象的话，阿姨们都会煎驱寒汤吧！如果有不会的话现在记一下，材料大概就是红糖两勺，生姜七片，水煎十分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。”

    纪小希想了想当时老师讲的那些东西，虽然说已经过去了很长时间了，但是纪小希仍然记得清清楚楚。

    坐直身子，开始学着当时老师教的一个颈部运动简单的小操。

    “大概就是这样，坐直，然后全身不动，头部像我这样，开始低头抬头、左转右转、前伸后缩，每组动作五分钟，动作要轻柔缓和。”

    纪小希这么做着的同时，下面的人都在一板一眼的学着她的动作。

    “嗯……还有两只手这样相互交叉，放在颈部的后面，来回摩擦，力度要轻柔，这样连续五十次，在颈部发热后会有很放松和舒适的感觉。”

    经过自己亲身的实验，纪小希也觉得自己的身体也放松的不少，然后看到时间的时候竟然已经过去了一个小时。

    会议室很大，七十六个人的话都能排布开来，于是纪小希让她们全都站起来排成队，中间有点空隙，然后开始做着刚才那套操。

    因为没有经过统一的训练，所以动作有些不统一，但是这些都不重要，只要最后的结果是好的就对了。
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